1 hộp sữa chua Vinamilk có đường bao nhiêu calo là thắc mắc của mọi người về sản phẩm từ sữa được ưa chuộng với công dụng làm đẹp da. Ngoài ra sữa chua Vinamilk còn được biết đến với tác dụng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa nhờ vào nhóm các vi khuẩn có ích. Thành ra ăn sữa chua mỗi ngày là bí quyết giữ dáng của các chị em, nhưng để giảm cân bằng sữa chua hay ăn sữa chua Vinamilk có tác dụng gì khác nữa thì không phải chị em nào cũng biết.
Bạn đang xem: Ăn sữa chua vinamilk có đường có béo không
Sữa chua bao nhiêu caloMột hộp sữa chua bao nhiêu calo1 hũ sữa chua bao nhiêu calo1 hộp sữa chua bao nhiêu gamSữa chua Vinamilk có đường bao nhiêu calo?
Calo Trong Sữa Chua Có Đường Star Của Vinamilk
Đầu tiên là hộp sữa chua có đường hiệu Star của Vinamilk bạn nhé. Với mỗi hộp có khối lượng 100g cung cấp cho chúng ta 97,7 calo. Trong đó có 3,5g chất đạm, 15,3g chất bột đường và 2,5g chất béo.
Sữa chua Vinamilk có đường bao nhiêu calo?Mình sẽ lập ra bảng sau đây để xem tỷ lệ các chất dinh dưỡng sinh ra năng lượng của nó thế nào nhé.
Chất Dinh Dưỡng Khối Lượng (G) Năng Lượng (Calo) Tỷ Lệ Năng Lượng (%)
Đạm 3,5 14 14 Bột Đường 15,3 61,2 63 Béo 2,5 22,5 23 Tổng 97,7 100Calo Trong Sữa Chua Có Đường Lên Men Tự Nhiên Của Vinamilk
Tiếp theo là sữa chua có đường hiệu Lên Men Tự Nhiên của Vinamilk. Với mỗi hộp có khối lượng 100g cung cấp 3,5g chất đạm, 15,4g chất bột đường và 3g chất béo. Tổng năng lượng là 102,6 calo.
Chúng ta có bảng tỷ lệ thành phần chất dinh dưỡng sinh ra năng lượng từ sữa chua có đường hiệu Lên Men Tự Nhiên của Vinamilk như sau.
Chất Dinh Dưỡng Khối Lượng (G) Năng Lượng (Calo) Tỷ Lệ Năng Lượng (%)
Đạm 3,5 14 14 Bột Đường 15,4 61,6 60 Béo 3 27 26 Tổng 102,6 100Calo Trong Sữa Chua Có Đường Nha Đam Của Vinamilk
Còn bây giờ là sữa chua có đường Nha Đam của Vinamilk. 1 hộp sữa chua có đường Nha Đam 100g cung cấp 3,1g chất đạm, 15,6g chất bột đường và 2,7g chất béo. Tổng năng lượng là 99,1 calo.
Chúng ta có bảng tỷ lệ thành phần dinh dưỡng cung cấp năng lượng của sữa chua có đường Nha Đam của Vinamilk như sau.
Chất Dinh Dưỡng Khối Lượng (G) Năng Lượng (Calo) Tỷ Lệ Năng Lượng (%)
Đạm 3,1 12,4 13 Bột Đường 15,6 62,4 63 Béo 2,7 24,3 24 Tổng 99,1 100Calo Trong Sữa Chua Nếp Cẩm Có Đường Của Vinamilk
Sữa chua Nếp Cẩm có đường của Vinamilk là loại sữa chua ưa thích nhất của mình đó bạn. Để xem thử 1 hộp 100g có thành phần ra sao nào.
Chúng ta có bảng như sau:
Chất Dinh Dưỡng Khối Lượng (G) Năng Lượng (Calo) Tỷ Lệ Năng Lượng (%)
Đạm 2,9 11,6 11 Bột Đường 18,5 74 71 Béo 2,1 18,9 18 Tổng 104,5 1001 Hộp Sữa Chua Không Đường Vinamilk Bao Nhiêu Calo?
1 hộp sữa chua trắng không đường của Vinamilk 100g cung cấp chỉ 61 calo. Thành phần gồm có 3,7g chất đạm, 4,8g chất bột đường và 3g chất béo.
Chúng ta sẽ có bảng sau:
Chất Dinh Dưỡng Khối Lượng (G) Năng Lượng (Calo) Tỷ Lệ Năng Lượng (%)
Đạm 3,7 14,8 24 Bột Đường 4,8 19,2 31 Béo 3 27 45 Tổng 61 100Quan trọng: Giật mình với cháo dinh dưỡng – Tuổi Trẻ Online
Như vậy, qua việc phân tích các mẫu sữa chua có đường cũng như sữa chua không đường của Vinamilk nói trên.
Bạn có thể thấy rằng: 1 hộp sữa chua 100g có đường thường quanh quẩn có khoảng 100 calo. Trong khi đó sữa chua không đường là 61 calo.
Ăn sữa chua vinamilk có đường có béo không?
Để biết được chính xác câu trả lời liệu ăn sữa chua Vinamilk hay sữa chua thường có béo không, hãy cùng tôi làm một vài phép toán đơn giản dưới đây nhé.
+ Xác định mức năng lượng cơ thể cần trong 1 ngày: 1 người bình thường cần khoảng 2000kcal để đốt cháy trong 1 ngày.
+ Xác định mức năng lượng cần nạp trong 1 bữa ăn: Thường thì bạn sẽ ăn khoảng 3 bữa chính trong 1 ngày, khi đó mức năng lượng cần nạp trong 1 bữa là 667kcal.
+ Xác định mức calo mà món món sữa đó cung cấp với số lượng đủ để ăn no 1 bữa. Thường thì khó có ai có thể chỉ ăn sữa chua để no trong 1 bữa. Nhưng để xét xem sữa chua có béo không, thì bạn có thể lấy mức là 4 hộp sữa chua 100g cho 1 bữa là no.
+ So sánh lượng calo mà 4 hộp đã cung cấp trong 1 bữa ăn no với mức calo cần nạp trong 1 bữa là 667kcal. Nếu con số lớn hơn 667kcal, có thể kết luận ăn sữa chua BÉO và ngược lại.
Bây giờ hãy cùng tôi thực hành bài toán trên để xác định được ăn sữa chua có béo không nhé.
Ăn sữa chua có đường có béo không?
Ôn lại một chút, hãy trả lời 1 hũ sữa chua có đường bao nhiêu calo nhỉ? 1 hũ sữa chua có đường 100g sẽ cung cấp khoảng 120kcal. Như vậy, nếu 1 bữa bạn ăn 4 hộp sữa chua không đường để no thì tổng mức calo nạp vào lúc này là 480kcal. So sánh với mức năng lượng cần cho 1 bữa là 667kcal thì có thể thấy mức năng lượng của 4 hộp sữa chua có đường thấp hơn. Khi đó có thể kết luận ĂN SỮA CHUA CÓ ĐƯỜNG KHÔNG BÉO.
Cách ăn sữa chua giúp giảm cân hiệu quả
Chắc chắn rồi, điều đầu tiên là không nên ăn liên tục quá nhiều sữa chua trong 1 ngày.
Mỗi ngày 1 hộp 100g như trên là bạn đã hấp thu hết lợi ích mà sữa chua mang lại rồi.
Nếu có thể, bạn hãy chọn loại sữa chua không đường bởi vì nó ít calo hơn loại có đường. Đây là lời khuyên thôi nhé chứ đối với mình thì loại này khó ăn lắm nên cho qua.
Khuyên thì cứ khuyên còn ai không ăn được loại không đường giống mình thì cứ quất có đường cũng không sao nhen.
Trộn và ăn sữa chua với các loại đậu đã được nấu chín ví dụ như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ… Việc này vừa để bổ sung thêm chất đạm, chất xơ vừa để đa dạng hương vị, tránh ngán khi cứ phải ăn 1 loại.
Nhớ không cho thêm đường hoặc sữa đặc có đường vào các hỗn hợp này bạn nhé.
Tham khảo ngay:
Nên ăn sữa chua lúc nào để giảm cân? Câu trả lời của mình tốt nhất là bạn ăn nó vào các bữa ăn dặm vào ban ngày. Đừng ăn vào ban đêm nhé.
Xây dựng chế độ ăn uống với các thực phẩm khác nữa trong ngày sao cho hợp lý. Cách xây dựng như thế nào mình đã viết rất rõ trong bài viết này. Bạn bấm vào link để xem nhé.
Kết hợp tập thể dục thể thao đúng cách cũng là điều vô cùng cần thiết để bạn có thể giảm cân. Phương pháp luyện tập hiệu quả nhất ở đây nè bạn.
Nếu bạn có thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn thì càng tốt.
Tuyệt chiêu ăn sữa chua đúng cách để giảm cân đơn giản như đang giỡn như vậy thôi á bạn.
Ăn sữa chua Vinamilk có tác dụng gì?
– Cải thiện hệ tiêu hóa: Sữa chua chứa rất nhiều các men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa chứa bifidobacteria và lactobacillus được chứng minh bởi các nghiên cứu kỹ khoa học có công dụng làm giảm hội chứng ruột kích thích. Các nghiên cứu kỹ này cũng đưa ra rằng những người ăn sữa chua thường xuyên trong vòng ba tuần thì mọi triệu chứng đầy hơi khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất.
– Làm giảm cholesterol trong máu: Trong sữa chua có chứa đa phần các vi khuẩn có lợi có khả năng phân hủy được axit mật, axit mật là dịch tiêu hóa tiết ra cholesterol, đẩy lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhằm kiềm chế các bệnh quan hệ đến tim mạch và cao áp huyết.
– Nâng cao hệ miễn dịch: Các probiotic trong sữa chua được chứng minh có khả năng làm giảm viêm và kháng một số loại viruss. Dùng sữa chua thường nhật được cho là một trong những giải pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch.
– Tốt cho xương khớp: Hàm lượng vitamin D và canxi dồi dào trong sữa chua giúp nâng cao mật độ xương, cùng lúc gây cản trở các bệnh quan hệ đến xương khớp như loãng xương, xốp xương.
– thẩm mỹ da: Các nhóm vitamin trong sữa chua điển hình là vitamin C và các axit lactic có công dụng ức chế mụn và làm sáng mịn làn da. Bên cạnh đó sữa chua còn được biết tới với tác dụng tẩy tế bào chết, giúp làm thông thoáng lỗ chân lông giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
– Sữa chua Vinamilk giảm cân: Đối với những phụ nữ lo ngại rằng các chế phẩm từ sữa có thể gây tăng cân và đề phòng với chúng thì hãy bỏ sữa chua khỏi danh sách này bởi sữa chua có chứa phần nhiều các vi khuẩn có ích có công dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn từ đó giúp nâng cao công đoạn trao đổi chất, giảm sự hấp thụ chất béo, ngăn nguy cơ tích trữ mỡ thừa. Bên cạnh đó lượng calo trong sữa chua được tìm hiểu rất lành mạnh với chế độ ăn uống kiêng giảm cân nên ăn sữa chua thường nhật không hề gây tăng cân mà còn bổ trợ giảm cân rất hiệu quả. Việc duy trì ăn sữa chua mỗi ngày không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp dáng vóc nuột nà.
Tham khảo thêm 8 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả mà vô cùng đơn giản ai cũng có thể áp dụng để sở hữu vóc dáng đẹp vạn người mê.
Chế độ ăn sữa chua Vinamilk hợp lí để giảm cân
Khi nghe sữa chua có công dụng giảm cân phái đẹp sẽ không mất nhiều thời gian lao vào ăn thực phẩm này mỗi ngày mà quên đi số lượng sữa chua nên ăn để giảm cân. Bởi cũng như nhiều loại thực phẩm chứa calo khác khi ăn quá nhiều vẫn sẽ gây tăng cân nặng do lượng calo một ngày mà cơ thể nạp vào ở mức 1800 calo đối với người muốn duy trì cân nặng còn nếu muốn giảm cân nhanh thì phái đẹp chỉ nên bổ sung khoảng 1500 calo/ngày để không ảnh hưởng đến cân nặng. Nếu lượng calo vượt qua con số này 1 ngày thì nguy cơ tăng cân nặng là rất cao. Cho nên phụ nữ cần có kế hoạch ăn sữa chua vinamilk giảm cân để có thể hoàn tất tiêu chí giảm cân của mình.
Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ngày chỉ nên ăn khoảng 2 hộp sữa chua, đặc biệt những phái đẹp đang ăn kiêng giảm cân bằng sữa chua Vinamilk nên chọn ăn sữa chua không đường. Bên cạnh đó cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập mỗi ngày.
Bảng giá sữa chua vinamilk trên thị trường Việt Nam bây giờ
Bảng giá sữa chua vinamilk trên thị trường Việt Nam bây giờSữa chua Vinamilk mức giá bao nhiêu tiền? Bây giờ trên thị trường có đa phần sản phẩm sữa chua thế nhưng sữa chua Vinamilk vẫn được ưa chuộng nhiều nhất bởi mức giá hợp lý và đây cũng là 1 trong những sản phẩm sữa bán chạy của đơn vị sữa bậc nhất Việt Nam mang tầm cỡ quốc tế.
Một lốc sữa chua Vinamilk báo giá bao nhiêu? Giá bán lẻ sữa chua vào khoảng năm.000 đồng một hộp, mua theo lốc 4 hộp là 20.000 đồng. Ngoài ra còn có sữa chua nha đam, dâu,… có bảng giá cao hơn sữa chua thường khoảng từ 1000 – 2000 đồng/ hộp.
Xem thêm: Top 10 Tiền Vệ Trung Tâm Hay Nhất Thế Giới, Top 7 Tiền Vệ Trung Tâm Hay Nhất Thế Giới 2021
Với mức giá hợp lý trên quả thật có thể thêm sữa chua vào trong thực đơn ăn kiêng hằng ngày để có thể vừa giảm cân không mất nhiều thời gian lại có được làn da căng mịn và săn chắc hơn.