Bạn không có thời gian ra phòng luyện tập thể hình, bạn muốn tìm các bài tập bụng chị em tại nhà để tập thêm ?. Bạn có nhu cầu xử lý đống mỡ bụng bên dưới lì lợm cạnh tranh ưa, hãy cho với 19 bài xích tập bụng cho con gái này ngay. Và Thể Hình Channel cá là bạn chưa từng thử các bài này trước đây lúc nào đâu.
Bước 1: Vào tứ thế plank khuỷu tay (hoặc plank cao nếu bạn thích). Với 2 chân khép và đôi tay rộng bởi vai.Bước 2: bước đi trái sang phía trái 1 bước kế tiếp đưa tay trái sang mặt trái, và kéo chân đề xuất và tay yêu cầu qua thuộc sau đó.Bước 3: “Bước” thêm 1-2 bước tùy phạm vi của khoanh vùng tập tiếp đến “bước” ngược lại.
