Bàn chân chúng ta bị sưng to, thâm nám tím với đau đớn? Chân các bạn khó cử đụng và không vận chuyển được? Đó rất có thể là vì chưng bạn đã biết thành bong gân bàn chân. Chứng trạng này thường gặp mặt ở những người chơi thể thao, nhất là môn nhẵn đá. Vậy triệu chứng cụ thể của bệnh này là gì?. Bạn đang xem: Bong gân chân sưng to
Triệu triệu chứng thường chạm mặt khi bị bong gân bàn chân
Bong gân bàn chân là tình trạng các dây chằng bị đứt một trong những phần hoặc hoàn toàn. Dây chằng là phần tử nối những xương ở cẳng chân với nhau. Chúng được links bằng những sợi collagen khỏe, linh hoạt với khi bị rách rưới hoặc giãn đang dẫn cho tới bong gân.
Những triệu chứng phổ biến của gặp chấn thương này là phần bàn chân bị sưng với bầm tím. Kèm từ đó là các cơn đau ở mu cẳng chân và khớp quan trọng cử rượu cồn như bình thường được. Đặc biệt, đau rất khó chịu và làm ảnh hưởng tới đời sống và vận động hằng ngày của tín đồ bệnh.
Bong gân xảy ra khi có lực tác động ảnh hưởng mạnh như lúc chơi thể thao hoặc liên tiếp vận cồn tay chân. Do đó, các vận hễ viên của những môn thể thao như đá bóng rất dễ gặp phải gặp chấn thương này.
Bong gân bàn chân thường gặp ở những người chơi thể thao
Bong gân bàn chân mất bao thọ để hồi phục hẳn?
Bong gân bàn chân thương tổn ở những mức độ và yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp tới thời hạn bình phục. Một số trong những mức độ từ dịu tới nặng trĩu của tình trạng này:
- mức độ 1: Phân gân bị kéo dãn ra, kéo theo đó là một ít bó sợi bị đứt.
- mức độ 2: Không làm tổn thương tại phần khớp tuy vậy bó gai đứt nhiều, không nhiều biến chứng và cấp tốc lành.
- mức độ 3: Dây chằng tách ra ngoài đầu xương, khớp lỏng cùng nhiều biến triệu chứng khác.
Theo đó, bạn bệnh bị bong gân ở tầm mức độ 1 thì đang tự khỏi và hoàn toàn có thể vận động thông thường trở lại. Còn tại mức độ 2 cùng 3 thì nên băng bột để bất động đậy khớp trong 4 - 6 tuần rồi tập chuyển động từ nhẹ cho nặng.
Tùy vào tầm khoảng độ của bong gân nhưng mà có thời hạn hồi phục lâu hoặc nhanh
Sơ cứu cấp tốc khi phát hiện tại bong gân bàn chân
Ngay khi nhận ra những triệu bệnh của bong gân bàn chân, người bệnh phải nghỉ ngơi và tránh vận động mạnh. Chườm nước lạnh lẽo hoặc túi đá trong khoảng 4 giờ đồng hồ để bớt đau cùng sưng. Thực hiện băng lốt thương nhẹ nhàng theo kiểu lợp ngói, băng phông từ bàn qua cổ chân và dừng lại ở cẳng chân. Điều này giúp hạn chế biến bệnh và ko làm tác động đến các khoanh vùng khác. Sau 2 ngày chườm đá thì bạn bệnh dìm chân cùng với nước ấm 3-4 lần/ngày.
Bó bột giúp cố định và thắt chặt chân với hạn chế tác động ảnh hưởng xấu khi dịch rời chân
Lưu ý:
- ko tự ý tiêm dung dịch hoặc xoa bóp lốt thương khi chưa tồn tại sự hướng dẫn từ chưng sĩ
- lúc ngủ cần kê cao khớp cồ bàn chân với gối mượt tầm 10cm
- khi ngồi thì kê cổ chân cao ngang hông, hạn chế di chuyển tới mức về tối thiểu.
Để tránh bị bong gân bàn chân, mọi tín đồ nên khởi động trước lúc tập thể thao thể thao bằng cách đi bộ, chạy bộ hoặc nhảy tại chỗ.
Đồng thời bổ sung thực phẩm chứa đựng nhiều kẽm, silicium như gan bê, hạt bí, bột cacao, mực ống, rong biển, ngũ cốc,...trong khoảng chừng 2-3 tuần kể từ thời điểm bong gân. Đặc biệt, dùng nước hầm xương trườn với rau quả 2 lần hằng ngày và tiến hành trong một tuần lễ để tăng cường độ chắc khỏe cho chân.
Một số điều buổi tối kỵ mà bạn không nên làm khi bị bong gân là: bôi dầu nóng, dán salonpas, xoa mật gấu, xoa rượu thuốc, cử rượu cồn vùng sưng đau,... Lý do là vì chưng khi bong gân, chân nóng và sưng lên. Sử dụng những chất rét sẽ làm chân sưng to và đau hơn. Tình trạng bệnh dịch thêm nặng trĩu và rất dễ gây ra những biến chứng, ảnh hưởng xấu tới phần tử khác.
Xem thêm: Giấy Khám Sức Khỏe Có Cần Ảnh Không ? Hướng Dẫn Khám Sức Khỏe Xin Việc Chuẩn Quy Định
Thông tin liên hệ
gmail.comGiờ làm cho việc
+ thứ 2 – nhà nhật: sáng (8h – 12h) – Chiều (15h – 19h30).