STREAMPUNKS: KẺ NỔI LOẠN ĐỊNH DẠNG LẠI NGÀNH TRUYỀN THÔNG

Làm bài toán trên giường đem về cho họ cảm giác thoải mái. Tuy vậy, duy trì thói quen này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Bạn đang xem: Streampunks: kẻ nổi loạn định dạng lại ngành truyền thông


*

Trước cốt truyện căng trực tiếp của dịch bệnh Covid-19, nhiều doanh nghiệp đã chuyển sang làm việc tại nhà nhằm đảm bảo an ninh cho nhân viên.

Không khó để tìm kiếm thấy hình ảnh hay những dòng chia sẻ trên các trang social về từ bỏ khóa work from bed (làm việc trên giường) trong thời hạn giãn giải pháp xã hội.

Việc này sẽn mang đến cảm xúc thoải mái với dễ chịu cho chính mình khi thao tác làm việc nhưng về thọ về dài, thao tác trên chóng sẽ tạo ra những tác động xấu đến sức khỏe.

Những tác động xấu về sức khỏe khi thao tác trên giường

Giảm unique giấc ngủ

PGS. Rachel Salas nghiên cứu về thần tởm học cùng giấc ngủ của Đại học Johns Hopkins mang đến biết: "Khu vực chỗ ngủ chỉ nên dành cho ba chữ S: sleep (ngủ), sex (quan hệ tình dục) cùng sick (nghỉ ốm)."

Nếu họ liên tục xem tivi, chơi game và thao tác trên chóng thay vì chưng đi ngủ thì não cỗ của chúng ta sẽ tự xử lý và trở nên tân tiến chúng thành các hành vi có điều kiện.

Chính vì chưng vậy, nếu khách hàng thường xuyên mang laptop và xử lý công việc trên giường,não bộ sẽ không thể nhấn thức đó là không gian để nghỉ ngơi và đi ngủ.

Salas mang đến rằng, thao tác làm việc trên chóng là một trong những nguyên nhân tạo mất ngủ và rối loạn giấc ngủ trong thời hạn dịch Covid-19 diễn ra căng thẳng.

Làm câu hỏi sai tư thế

"Nếu bạn liên tục nằm trên một bề mặt không đầy đủ tiêu chuẩn để làm việc thì phần cổ, lưng và hông sẽ chịu nhiều áp lực nặng nề làm cho cơ thể đau mỏi", tiến sỹ Susan Hallbeck của Mayo Clinic chia sẻ.

Hallbeck còn mang đến biết, bạn trong giới hạn tuổi từ 18-34 tuổi hay là những người hay làm việc trên giường tuyệt nhất nhưng không nhận ra ảnh hưởng của nó lên cơ thể mình.

Tùy trực thuộc vào câu hỏi bạn đã bảo trì thói quen này bao lâu mà mức độ cực kỳ nghiêm trọng sẽ khác nhau.

Những bệnh lý mà kiến thức xấu này có lại hoàn toàn có thể là nhức đầu, vai, gáy đối kháng giản. Rất lớn hơn đang dẫn đến tình trạng viêm khớp, xơ hóa cột sống,... Rất cạnh tranh để chữa trị.

Xem thêm: Bột Rửa Mặt Thảo Mộc H&H Spa, Bột Rửa Mặt Thảo Mộc Loại Bỏ Tế Bào Chết Hiệu Quả

Ảnh hưởng đến trọng tâm trạng cùng năng lượng

Phòng ngủ thường được thiết kế với có ít ánh nắng hơn đối với các không gian khác trong nhà. Điểm này chỉ khiến cho bạn có một giấc mộng ngon chứ không thể giành được năng suất tốt khi làm việc.

Ánh sáng mặt trời là một trong chất xúc tác có tác dụng tăng tích điện cũng như nâng cao tâm trạng của bọn chúng ta. Thao tác lâu ngày trong phòng để ngủ thiếu ánh sáng rất có thể khiến các bạn mỏi mắt, khung người uể oải và ảnh hưởng tác động tiêu rất đến sức mạnh tinh thần.

Một số cách nâng cao tình trạng thao tác làm việc trên giường

Dưới đấy là một số lưu ý của Healthline giúp đỡ bạn hạn chế thói quen thao tác làm việc trên giường trong thời gian work from home.

Không để đồ điện tử trong phòng ngủ

Một nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra, việc đón nhận ánh sáng sủa từ các thiết bị năng lượng điện tử vào đêm tối có thể làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bạn.

Đồng thời, nghiên cứu này cũng đến rằng, tia nắng từ những thiết bị này cũng đóng góp thêm phần vào sự cải tiến và phát triển của một số trong những bệnh như: tim, lớn phì, tè đường,...

Bạn rất có thể hạn chế hoặc ngưng tuyệt vời và hoàn hảo nhất việc mang các thiết bị điện tử vào phòng ngủ để có một không gian hoàn toàn dành cho việc nghỉ ngơi ngơi. ở kề bên đó, chúng ta cũng không bị những thông báo công việc làm phiền trước khi đi ngủ.

Tạo không gian làm việc riêng

Bạn không cần phải tạo ra một văn phòng tại nhà để triển khai việc tuy vậy cần phân loại rõ khoanh vùng làm bài toán và phòng ngủ. Vấn đề này sẽ giúp đỡ bạn gửi sang chế độ làm việc thuận lợi hơn khi ngủ dậy.

Bên cạnh đó, không gian riêng này cũng tạo ra ranh giới cùng với các công việc khác khi ở nhà, giúp cho bạn tăng năng lực tập trung khi có tác dụng việc.

Đừng bắt đầu ngày làm cho việc của khách hàng trong bộ đồ ngủ

Nếu duy trì thói quen làm việc trên giường, bạn sẽ thường bắt đầu một ngày thao tác làm việc khi sẽ mặc đồ gia dụng ngủ. Việc này sẽ giúp đỡ bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhưng vô tình làm cho não bộ sinh ra tư tưởng nghỉ ngơi, trì trệ.

Thay bởi mở máy vi tính ngay lúc thức dậy, các bạn hãy rời khỏi giường để nạp năng lượng sáng, lau chùi và vệ sinh cá nhân, cố kỉnh đồ hay bầy đàn dục trước lúc làm việc. Như vậy, ý thức của các bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và não cỗ cũng nhấn thức được đã đi đến giờ có tác dụng việc.


tác sợ hãi của việc thao tác làm việc trên giường sai tư thế work from home giãn giải pháp xã hội làm việc trên giường