CÁCH TRỊ RỤNG TÓC SAU KHI SINH

Nội dung chính

Tổng hợp 5+ Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả nhanhBí quyết giúp mẹ bỉm trị rụng tóc hiệu quả hơn

Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ bị ám ảnh với tình trạng tóc bị rụng một cách ồ ạt. Lúc này, có thể áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà để khắc phục tình hình. Các giải pháp này không chỉ mang lại hiệu quả tốt mà còn rất lành tính, đảm bảo sự an toàn.

Bạn đang xem: Cách trị rụng tóc sau khi sinh

Mẹ bỉm cần ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để hạn chế tình trạng rụng tóc

Tốt nhất nên tăng cường một số thực phẩm sau:

Các loại rau lá xanhCá béoThịt trắngTrứng, sữaKhoai langCác loại hạtDầu dừa, dầu oliuCà rốt

Ngoài ra, cùng cần tránh tiêu thụ một số loại đồ ăn thức uống không tốt cho sức khỏe của mái tóc. Ví dụ như đồ ngọt, thức ăn cay nóng chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, rượu bia…

4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Sau khi sinh, sức khỏe thể chất và tinh thần của chị em phụ nữ thường bị suy giảm rõ rệt. Nguyên nhân thường là do cuộc sống gặp nhiều xáo trộn, phải dành nhiều thời gian cho con cái và gia đình. Các mẹ sẽ thường xuyên bị thiếu ngủ, mệt mỏi, căng thẳng và stress kéo dài. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng rụng tóc nặng nề thêm.

Để cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe của mái tóc nói riêng thì các mẹ bỉm cần chăm sóc tốt cho sức khỏe tinh thần. Dưới đây là các vấn đề cần lưu ý:

Khi phải nuôi con nhỏ, chị em thường khó có thời gian và cơ hội để ngủ đủ 1 mạch 7 – 8 tiếng đồng hồ. Vì vậy nên cố gắng tranh thủ ngủ bất cứ khi nào có thể. Điều này sẽ giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.Hãy biết chia sẻ việc chăm sóc con với công việc gia đình với chồng và người thân. Nếu có vướng bận, lo lắng cũng nên tìm người giãi bày để giải tỏa căng thẳng, stress.Nên tranh thủ dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Chỉ cần 15 – 20 phút cho các hoạt động vừa sức là có thể cải thiện tốt hơn sức khỏe tinh thần, tránh mệt mỏi, căng thẳng.

Xem thêm: Dịch Vụ Massage Tại Sapa Green Hotel, Top 10 Spa & Trung Tâm Sức Khỏe Ở Sapa

Bài viết đã chia sẻ 6 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà rất đơn giản và dễ thực hiện. Cùng với đó là những bí kíp giúp các mẹ bỉm nhanh chóng cải thiện tình trạng rụng tóc. Mong rằng những kiến thức này sẽ giúp chị em sớm thoát khỏi nỗi ám ảnh về tình trạng rụng tóc sau sinh.