Gan - một thành viên trong bộ máy quyền lực của cơ thể. Thực hiện một loại các nhiệm vụ thiết yếu, từ sản xuất protein, cholesterol và mật cho đến lưu trữ vitamin, khoáng chất và thậm chí là cả carbohydrate cho cơ thể. Gan cũng đảm nhiệm phá vỡ các chất độc như rượu, thuốc và các sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất. Có thể nói giữ cho gan của bạn ở trạng thái tốt là điều quan trọng để duy trì sức khỏe.
Bạn đang xem: Nước thanh lọc cơ thể trị mụn
Đặc biệt hơn nữa, sức khỏe lá gan cũng là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến vẻ đẹp làn da của bạn. Nóng gan, gan yếu cũng là một trong những tác nhân gây nên những vết mụn xấu xí trên làn da của bạn.
Mùa hè đang đến rất gần rồi, nguy cơ nóng gan lại tăng cao hơn bao giờ hết. Vậy uống gì cho mát gan hết mụn? Bài viết dưới đây sẽ liệt 18 loại nước uống mát lành cho lá gan của bạn. Cùng tham khảo để có những gợi ý tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe lá gan cũng như làm đẹp làn da của mình, bạn nhé!
Nóng gan là gì?
Nóng gan là một thuật ngữ dân gian dùng để chỉ tình trạng gan bị tổn thương gây nên các triệu chứng khó chịu cho cơ thể như hơi thở có mùi hôi, màu sắc phân bất thường, vàng da, mắt, nước tiểu có màu vàng sậm, da nổi mề đay, phát ban.
Theo thời gian, những tổn thương gan này có thể dẫn đến sẹo (xơ gan), làm tăng nguy cơ gây suy gan - một tình trạng sức khỏe có thể đe dọa đến tính mạng.
Nóng gan
Mối quan hệ giữa gan và làn da của bạn
Nhiều tình trạng da - từ mụn trứng cá đến bệnh chàm đến bệnh vẩy nến - có thể liên quan đến chức năng gan kém. Gan mệt mỏi, làm việc quá sức có thể dẫn đến da khô, ngứa, nổi mụn và da xỉn màu.
Mọi thứ bạn ăn, uống và tiêu thụ đều do gan của bạn xử lý. Vì vậy điều quan trọng là phải giữ cho gan càng khỏe mạnh càng tốt.
Bạn có thể đã nghe nói rằng sức khỏe đường ruột kém có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nhưng có thể không biết rằng sự tích tụ của các chất độc trong gan cũng có thể dẫn đến các vết mẩn ngứa khó chịu trên da.
Gan là một trong những cơ quan đào thải chính của cơ thể bạn. Bất kỳ chất độc nào bạn ăn, uống, hấp thụ qua da hoặc hít vào phổi đều phải được gan lọc ra. Theo nhiều cách, làn da của bạn là sự phản ánh trực tiếp mức độ hiệu quả của quá trình lọc đó.
Nếu cơ thể của bạn bị quá tải với các chất độc - chẳng hạn như hóa chất thực phẩm, chất ô nhiễm môi trường hoặc rượu - thì kết quả có thể hiển thị trên da của bạn.Gan bị tắc nghẽn sẽ ít có khả năng phân hủy các chất độc này một cách hiệu quả, khiến chúng tích tụ. Do đó, cơ thể bạn sẽ cố gắng đào thải những chất độc này ra ngoài theo những cách khác, chẳng hạn như qua mồ hôi. Khi những chất độc hại đó được thải ra ngoài qua lỗ chân lông của bạn, chúng có thể gây kích ứng và viêm da. Đó là nơi mụn có thể phát triển.
Một yếu tố khác liên quan đến mối liên hệ giữa gan và mụn trứng cá là chất béo. Một vai trò khác mà gan của bạn đóng là phân hủy chất béo trong chế độ ăn uống của bạn.
Khi chức năng gan của bạn hoạt động chậm hoặc hoạt động kém hiệu quả , những chất béo đó sẽ chỉ trôi nổi trong máu của bạn. Thông thường, các tuyến sản xuất dầu trên da của bạn (được gọi là tuyến bã nhờn) sẽ cố gắng bù đắp lượng mỡ thừa này và sử dụng chúng để thay thế. Thật không may, việc sử dụng vật liệu hòa tan trong chất béo này để sản xuất bã nhờn có thể gây ra đủ loại vấn đề. Những chất béo này có thể làm đảo lộn lớp dầu tự nhiên trên da của bạn vì chúng có xu hướng chứa các độc tố gây viêm.
Chất lượng chất béo trong máu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng bã nhờn trên da. Chất nhờn càng dày và độc hại càng dễ gây bít lỗ chân lông.
Nếu chế độ ăn uống của bạn chứa nhiều “chất béo xấu” - chẳng hạn như chất béo từ thực phẩm chiên, sôcôla, bơ thực vật hoặc các loại thực phẩm khác - thì tác động lên da của bạn sẽ còn nghiêm trọng hơn. Đây cũng chính là lý do tại sao trong quá trình điều trị mụn, các chuyên gia thường khuyến cáo bạn nên cắt giảm lượng “chất béo xấu” nạp vào cơ thể.
Mối quan hệ giữa gan và làn da của bạn
Uống gì để mát gan hết mụn?
Như đã nói ở trên, sức khỏe lá gan của bạn có liên quan mật thiết đến vẻ đẹp làn da. Vậy uống gì để mát gan hết mụn? Cùng mình tìm hiểu 18 loại nước uống mát lành cho lá gan để có lời đáp chính xác nhất nhé!
1. Trà hoa cúc
Một trong những thức uống tốt nhất cho gan của bạn, trà hoa cúc rất dễ tiêu hóa và mang nhiều chất chống oxy hóa giúp giải độc gan. Các đặc tính an thần của trà hoa cúc giúp giải tỏa căng thẳng và cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó nó trở thành một loại đồ uống được khuyến khích sử dụng vào buổi tối muộn.
Trà hoa cúc mát gan hết mụn
Cách thực hiện:
Đun sôi 1 cốc nước và thêm 1 nắm hoa cúc vào đó. Để nguội một chút và uống. Uống đều đặn mỗi ngày và tối thiểu trong 2 tuần để có hiệu quả tối ưu.2. Nước chanh ấm
Nước ấm với chanh được khuyến khích sử dụng vào những giờ đầu ngày nhưng lợi ích của nó sẽ không thay đổi ngay cả khi bạn uống vào ban đêm. Chanh được biết đến với công dụng giải độc gan và làm sạch toàn bộ cơ thể.
Nước chanh ấm mát gan hết mụn
Cách thực hiện:
Đun nóng một cốc nước và thêm nước ép của ½ quả chanh vào đó. Khuấy đều rồi uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Uống đều đặn mỗi ngày và tối thiểu trong 3 tuần để có hiệu quả tối ưu.3. Trà gừng chanh
Không chỉ là thức uống giúp mát gan hết mụn hiệu quả, trà gừng chanh còn là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang theo đuổi chế độ giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Vitamin C và chất chống oxy hóa trong chanh và gừng kết hợp với nhau có tác dụng tốt trong việc đào thải độc tố và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Cả hai cũng có tác dụng tốt trong việc giảm sưng bụng.
Trà gừng chanh mát gan hết mụn
Cách thực hiện:
Đun sôi 1 cốc nước rồi thêm 1 lát gừng và ½ quả chanh vào đó. Để nó trong 10 đến 15 phút và làm mát bằng nhiệt độ phòng. Uống 3 lần / tuần để có hiệu quả tối ưu.4. Trà bạc hà
Tinh dầu trong lá bạc hà cải thiện khả năng loại bỏ chất thải của cơ thể. Tinh dầu bạc hà trong lá bạc hà cũng giúp giải độc gan, làm mát gan hiệu quả.
Trà bạc hà mát gan hết mụn
Cách thực hiện:
Đun sôi 20g lá bạc hà với 1 cốc nước. Sau khi ủ lá một lúc, lọc lấy nước và để nguội ở nhiệt độ phòng. Uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, uống đều đặn 3 lần / tuần để có hiệu quả tối ưu.5. Thức uống bột yến mạch và quế
Yến mạch có nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, giúp làm sạch ruột, gan và hỗ trợ tiêu hóa. Vì một số yếu tố dinh dưỡng có trong yến mạch, nó cũng là một thức uống giải độc hoàn hảo giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Thức uống bột yến mạch
Cách thực hiện:
Cho 1 thìa yến mạch hữu cơ vào 1 bát nước sôi, ngâm trong khoảng 2 - 3 giờ. Sau đó, lọc yến mạch, thêm một thìa quế và một ít nước rồi uống.
6. Nước cỏ cà ri
Uống nước cỏ cà ri thường xuyên giúp giảm cân và tăng cường hệ tiêu hóa. Nó cũng hỗ trợ nhu động ruột nhờ hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Uống 1 cốc nước cỏ cà ri trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ có thể giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng mát gan.
Nước cỏ cà ri mát gan
Cách thực hiện:
Thêm 1 muỗng cà phê bột cỏ cà ri vào 1 cốc nước sôi. Để yên khoảng 15 phút rồi lọc lấy nước trong cốc và uống 3 lần / ngày.
7. Trà nghệ
Curcumin là thành phần hoạt tính chính của nghệ, sở hữu đặc tính sinh học mạnh mẽ. Hỗ trợ các enzym đào thải chất độc ra ngoài. Đồng thời chứa chất chống oxy hóa giúp phục hồi các tế bào gan. Nghệ cũng được biết đến với tác dụng hỗ trợ gan giải độc kim loại, thúc đẩy quá trình sản xuất mật.
Trà nghệ thanh lọc gan
Cách thức hiện:
Cho một chút nghệ và mật ong vào 1 cốc nước sôi, khuấy đều và thưởng thức.
8. Nước ép củ cải đường
Củ cải đường là một loại cây ăn củ có chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất lọc máu. Không chỉ vậy, nó còn được biết đến là có tác dụng loại bỏ các kim loại nặng và bảo vệ cơ thể khỏi ung thư gan và các bệnh mãn tính khác.
Nước ép củ cải đường thanh nhiệt, mát gan
Cách thực hiện:
Cho 1 củ dền (cắt lát), 2 muỗng canh nước chanh và 1 ly nước vào máy xay sinh tố. Xay hỗn hợp cho hòa quyện rồi đổ ra cốc uống. Uống vào buổi sáng, khi bụng đói, đều đặn trong 1 tuần để có hiệu quả tối ưu.9. Nước cam và gừng
Thức uống này có thể giúp giải độc gan, ngăn ngừa bệnh gan mãn tính đồng thời giúp loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể.
Nước cam và gừng làm mát gan
Cách thực hiện:
Thêm 1 cốc nước cam mới vắt, 1 muỗng cà phê gừng xay vào 2 cốc nước. Khuấy đều, để yên khoảng 15 phút rồi uống. Uống vào buổi sáng, đều đặn trong 3 ngày để có hiệu quả tối ưu.10. Nước cải xoong
Cải xoong là thực phẩm tự nhiên hỗ trợ quá trình lọc máu và giảm nguy cơ viêm nhiễm cho cơ thể. Nước cải xoong cũng là thức uống thường được khuyến khích sử dụng cho bệnh nhân viêm gan, người bị nóng gan.
Nước cải xoong mát gan hết mụn
Cách thực hiện:
Đun sôi 500ml nước. Tắt bếp rồi cho 1 chén cải xoong (rửa sạch và thái nhỏ) vào và để yên trong 10 phút. Chia ra uống trong ngày, thực hiện liên tục trong 3 ngày để có hiệu quả tối ưu.11. Nước ép dâu tây và dưa hấu
Thức uống ít calo này không chỉ giữ cho cơ thể bạn đủ nước và sảng khoái, mà còn ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và các bệnh về gan, làm mát gan hiệu quả.
Nước ép dâu tây và dưa hấu mát gan
Cách thực hiện:
Cho 1 cốc dâu tây (cắt lát), 2 cốc dưa hấu (cắt nhỏ) và 1 lít nước vào máy xay sinh tố. Xay đều hỗn hợp, cho thêm 2 nhánh hương thảo vào rồi cho vào tủ lạnh làm mát trong khoảng 30 phút. Chia đều uống trong ngày, khoảng 4 - 6 giờ uống 1 lần, thực hiện liên tục trong 3 ngày để có hiệu quả tối ưu.12. Nước ép bưởi
Bưởi chứa hai chất chống oxy hóa chính: naringin và naringenin. Những chất này có thể giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương bằng cách giảm viêm và bảo vệ các tế bào gan. Các hợp chất này cũng có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan và tăng các enzym đốt cháy chất béo.
Nước ép bưởi thanh nhiệt, mát gan
Cách thực hiện:
Gọt sạch vỏ bưởi, bỏ hết cùi trắng, lột sạch màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt rồi tách nhỏ múi bưởi. Sau đó, cho bưởi và 1 thìa mật ong vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp. Cuối cùng, bạn chỉ cần đổ nước ép bưởi ra lý, uống ngay hoặc để lạnh tùy thích.
Bưởi có chứa axit có thể gây tổn hại cho dạ dày, nên tránh uống lúc đói.
13. Nước ép xương rồng lê gai
Nước ép xương rồng lê gai cũng là một loại nước uống giúp mát gan hết mụn mà bạn không nên bỏ qua. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước ép xương rồng lê gai có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của gan, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại bên trong cũng như bên ngoài cơ thể.
Nước ép xương rồng lê gai
Cách thực hiện:
Cắt đầu và rửa kỹ những quả lê gai. Sau đó, bạn cắt ½ đường kính quả (không cắt hoàn toàn làm đôi). Đun sôi nước trong nồi rồi cho quả lê gai vào. Giảm nhỏ lửa, tiếp tục đun trong khoảng 45 phút - 1 giờ hoặc cho đến khi quả lê gai chín mềm thì lấy chúng ra khỏi nước và để nguội. Đặt 1 miếng vải mỏng trên 1 chiếc bát hoặc cốc sạch. Múc phần thịt quả lê gai ra khỏi vỏ rồi cho vào miếng vải mỏng để lọc nước từ quả lê gai. Bạn có thể cho thêm đường vào nước ép xương rồng lê gai nếu muốn và thưởng thức. Nước ép xương rồng lê gai có thể được lưu trữ trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.14. Trà atiso
Atiso có thể giúp bảo vệ gan của bạn khỏi bị hư hại. Các hợp chất có trong thực phẩm này được nghiên cứu về khả năng ngăn chặn các chất độc hại gan xâm nhập vào tế bào gan. Trên thực tế, atisô cùng họ với cây kế sữa, một sản phẩm thảo dược được sử dụng để tăng cường sức khỏe của gan.
Trà atiso mát gan hết mụn
Cách thực hiện:
Cho 3g hoa atiso đỏ khô vào dụng cụ pha trà. Tráng bằng nước sôi khoảng 30s để loại bỏ bụi bẩn bám vào đài hoa. Sau khi tráng trà, bạn cho 200ml nước sôi ở nhiệt độ khoảng 90 độ C vào, hãm trà trong khoảng 15 phút để các đài hoa atiso nhã màu và chất dinh dưỡng. Cho 1 ít mật ong vào 200ml nước sôi để nguội. Khuấy đều rồi đem trộn đều với trà atiso đã pha để trong 15 phút. Cuối cùng, bạn có thể uống ngay, cho thêm đá hoặc cho vào tủ lạnh để làm mát tùy thích.15. Nước cam
Nước cam là một thức uống lành mạnh khác mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình để giải độc gan, làm mát gan hiệu quả. Nước cam rất giàu kali và vitamin C có thể giúp bảo vệ các tế bào gan của bạn khỏi các chất độc hại.
Nước cam thanh nhiệt mát gan
Cách thực hiện:
Rửa sạch 2 quả cam, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài để áp cam không bị đắng. Cắt quả cam làm đôi rồi vắt lấy nước ép. Đổ nước ép cam vào ly thủy tinh, cho thêm 30ml mật ong vào khuấy đều là có thể thưởng thức. Bạn có thể cho thêm đá viên nếu muốn uống lạnh.16. Nước ép cà rốt
Uống gì cho mát gan hết mụn? Nước ép cà rốt sở hữu nhiều lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời, có thể giúp làm sạch gan, thải độc gan và làm mát gan hiệu quả.
Nước ép cà rốt mát gan hết mụn
Cách thực hiện:
Lấy 2 củ cà rốt, dùng dao cắt bỏ 2 đầu, gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng khúc nhỏ khoảng 1 - 2 cm. Cho cà rốt thái nhỏ, 50ml nước lọc, 20g đường và 5ml nước cốt chanh vào máy xay. Xay thật nhuyễn trong khoảng 1 phút. Sau khi xay xong, bạn đổ hỗn hợp qua rây lọc để chắt lấy nước uống. Chú ý bóp mạnh vào phần xác để thu hút lượng nước cốt còn sót lại. Đổ nước ép cà rốt vào cốc, cho thêm đá nếu muốn lạnh là có thể thưởng thức được rồi.17. Nước
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể cũng là một cách giúp làm mát gan đơn giản hiệu quả nhưng đôi khi lại bị bạn bỏ quên.
Mất nước có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giải độc cơ thể của gan. Khi gan mất nước, nó cũng mất nguồn dự trữ của cơ quan hoặc những gì nó sử dụng để chăm sóc phần còn lại của cơ thể. Và khi điều này xảy ra, nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ tăng lên.
Đừng quên bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể nếu bạn muốn duy trì sức khỏe, thanh lọc và làm mát gan hiệu quả.
Bổ sung đầy đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, mát gan
18. Thuốc mát gan trị mụn
Ngoài các loại thức uống tự nhiên, nước ép rau củ, trái cây, bạn cũng có thể lựa chọn những sản phẩm bổ sung giúp thanh nhiệt, giải độc gan, làm mát gan hiệu quả dưới dạng thực phẩm chức năng.
Xem thêm: Làm Đồ Chơi Chủ Đề Trường Mầm Non Của Bé, Làm Đồ Dùng Đồ Chơi Tự Tạo Chủ Đề Trường Mầm Non
Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành tính, vừa cho hiệu quả thanh nhiệt, làm mát gan tốt vừa đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ cho sức khỏe.
Một số sản phẩm thanh nhiệt, làm mát gan, giải độc gan được đánh giá cao hiện nay mà bạn có thể tham khảo như: